伊翁埃里斯

回复 普雷塔 :但是🚍🏵🤗😖💹，这种说法不正确🌵🎨🚠😨🤫。跑步等运动不仅能够锻炼心肺功能🚠🎡🗽🕓👏⚰️，而且能增强肌肉力量🛵⚜️☺️，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量🕓🍂😉🙏🏑、减少脂肪的作用🦂🐍🐲✌️。长跑💁🈺🕕、马拉松作为长距离耐力项目⏰🥥😆，不仅可以提高人体心肺功能🕰🐜🥅、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度🈷🕸，还能提高免疫力🍉🌐👲🍷🦟、预防心血管病等🚙🏔💔。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎表示🚧💷🛴🥯🤟，慢跑等有氧运动可以增加心血管耐力🥀💯，长期科学合理的马拉松训练🎥🍎🤨🚸，能使心脏体积增大⚪🥡🍌🏑、收缩力量增强🔪📷👌♈️、心力储备提高📺🈳🐚🦖♐️，提高心功能🥛🦍🤗，使人体整体机能向更好的方向发展🆗🚜🕝💔☪️。

拉科鲁尼亚

回复 孙继海 :他就是当今世界足坛最炙手可热的巨星—梅西🦷🔯🐙✨。获得世界足球先生不久🚟🍭👌🦘㊙️，有记者采访梅西🚘🌿🕋🐝💖，问🍒🕌🎪❗️🕠：“你最感谢的人是谁？”他说👧🦟✡️🐇：“是那些曾经看轻我的人🛢🌁🌜。”记者愕然🍳👨🍖🈵，他又说🗺♐️：“如果没有那些嘲讽和轻视♟🤐，我会一直以天才自居🏭🍝🏨🤥，阿根廷从来不缺乏天才🖲🥃📱🧓🐔，但最后真正成为可用之才的却寥寥无几🏪🕐☝🤔。是父亲的一句话让我受用终身🍹🎢🥡🤲💮，也激励我走到今天🛵🔦💐♈️。”“哪句话？”“我来到西班牙的前一天🚞❎，父亲郑重地告诉我🎨🌋🦙♓️：孩子💒🌳🐚🛑♎️，接下来的路🍹👶🎯🐚🤮，我不想再有人把你捧上天🥝🦀♻️🕊，但希望你能够放低姿态🕰😫❣️，靠拼搏和汗水一步步地攀上天🌖⛽️🛰👌☝️。于是🍙🌉♒️☹️，我在这场永不结束的比赛中坚持下来了🆚🐃🈴。”

班伯里联

回复 本特纳 :英超官网发布了十月份的最佳教练🙍🚖🙌🌺，曼城主教练瓜迪奥拉荣誉中选🍷👱⛩🥩🌽🌽，这是他延续第二个月中选月最佳教练👵🌒。 曼城在十月份的竞赛中先后击败了斯托克城🧩🚂🌃☦️、伯恩利和西布罗姆维奇🎬💁🕎，并打入